Veel mensen hebben moeite om in slaap te komen of door te slapen. Een goede slaaphygiene is dan ook heel belangrijk. Dit betekent een bepaalde regelmaat ontwikkelen voordat je je bed in stapt. En vooral zorgen dat je zo min mogelijk prikkels ervaart voor het slapen gaan. Hoe is jouw avondroutine?

Lees hier het artikel van NU.nl